BEST CELEBRITY BODIES- BLAKE LIVELY’s DIET!

blake_lively-white-jacket

Blake Lively Black bikini top
Blake Lively in a revealing Black bikini top
Blake Lively in hot pants for Vogue
Blake Lively in hot pants for Vogue
Penelope Cruz, 2011, beach, black swimsuit
Penelope Cruz, 2011 on a beach with black swimsuit !
Elle Macpherson, bikini body, beach, kids, hat,sunglasses, white bikini
Elle Macpherson the Body…. in a white bikini with her kids!
Cameron Diaz, bikini body, beach, serf, white bikini
Cameron Diaz on a beach wearing a white bikini!
Andrianna Lima, beach, swimsuit
Andrianna Lima in a turquoise swimsuit!
Blake Lively Esquire cover, hot pants, leather jacket
Blake Lively on the cover of Esquire wearing hot pants and a leather jacket!
Blake Lively fashion photograph, swimming suit
Blake Lively wearing a black swimming suit

English version here

Έφτασε το καλοκαίρι και οι τοπ Celebrity Κορμάρες είναι ήδη έτοιμες να αντιμετωπίσουν τους παπαράτσι στις παραλίες! Επιμελώς ατημέλητες και γοητευτικά αδιάφορες αποκαλύπτουν στο φακό τα υπέροχα καλογυμνασμένα κορμιά τους με μπικίνι..Μα !! Πως τα καταφέρνουν?? Με σκληρή δουλειά είναι η απάντηση! Λίγη υγιεινή διατροφή και μπόλικη κουραστική γυμναστική!!! Η αγαπημένη μου είναι η Blake Lively… κλασσική, υγιής Καλιφορνέζα… αδύνατη και γυμνασμένη! Μάθετε τα μυστικά της … γιατί βγήκαν στη φόρα!!!

Blake Lively 2011 red hair, makeup, blue green evening dress, Photo Credit: Donna Ward
Blake Lively 2011 new red hair and new season trendy makeup!
Blake Lively 2011 blue green evening dress, Photo Credit: Donna Ward
Blake Lively 2011 Time Magazine’s 100 Most Influential People in the World Gala
Blake Lively hair and makeup
Blake Lively with her new hairstyle and makeup
Blake lively 2011, white Chanel see-through dress, Louboutin shoes
Blake lively 2011, in a white Chanel see-through dress and Louboutin stiletto shoes
Blake Lively 2011, in a white Chanel see-through dress and Louboutin stiletto shoes…I also love her hairstyle, rings and bracelets!!!
Blake Lively , 2011, hair and makeup
Blake Lively , 2011, hair and makeup
Blake Lively 2011 red mini dress
Blake Lively, 2011, in a red mini dress!!

Παρότι, η Blake Lively είναι πολύ νέα. γεννήθηκε στις 25 Αυγούστου του 1987, δουλεύει πολύ σκληρά για να έχει την υπέροχη κορμάρα που θαυμάζετε στις φωτογραφίες!!! Εχει ύψος 1.73 m και είναι 56 κιλά! Σε περίπτωση που δεν ξέρετε ποια είναι… η Blake Lively είναι Αμερικανίδα ηθοποιός που έγινε διάσημη από την τηλεοπτική σειρά “Gossip Girl” και είναι το νούμερο 3 στην λίστα μου με τις πιο καλοντυμένες διασημότητες του 2010.

Blake Lively in a little green bikini
Blake Lively in a little green bikini
Blake Lively and Penn hugging, close up
Blake Lively and Penn hugging, close up!

Blake Lively : Πρόγραμμα Γυμναστικής

Η Blake Lively μαζί με με τον ηθοποιό Ryan Reynolds έκαναν εντατικά μαθήματα γυμναστικής για τις ανάγκες του φιλμ ‘Green Lantern’ ,  με τον διάσημο personal trainer των σταρ Bobby Strom. Ο γυμναστής των διάσημων αποκάλυψε ότι η διατροφή τους βασιζόταν σε πρωτεΐνες, σαλάτες, λιναρόσπορο, πλιγούρι βρώμης και απαραίτητα,  πλήρη αποχή από αλκοόλ. Όσο για την γυμναστική έκαναν circuit training με swiss balls και βαράκια που θεωρεί ότι είναι ο απόλυτος τρόπος για να διαμορφώσεις τέλειο σώμα! Γυμνάζει πολλές μυικές ομάδες μαζί και καίει πιο γρήγορα περισσότερες θερμίδες.

Blake Lively and Leighton Meester eating ice cream … Those days are over!!

Blake Lively η Δίαιτα του Storm!

Η καθημερινή διατροφή της Blake Lively’s βασίζεται σε πρωτεΐνες και λαχανικά. Η μέρα της ξεκινάει με φρέσκο χυμό λαχανικών και αυγά ενώ το μεσημέρι τρώει άπαχο κοτόπουλο με ανάμικτη σαλάτα και το βράδυ ψητό ψάρι με λαχανικά στον ατμό… Δοκιμασμένη κλασσική συνταγή της επιτυχίας, λέω εγώ,  με 1,2 φρούτα ανάμεσα στα γεύματα και λίγους ξηρούς καρπούς για τα απαραίτητα λιπαρά.  Για βραδινό καμιά φορά αντί για λαχανικά της έδινε μαύρο ρύζι… Πάλι καλά!

Blake Lively, street style, jean shorts
Blake Lively, street style in jeans summer shorts!!

Της απαγόρευε οποιοδήποτε γλυκό, και εξηγεί ότι ακόμα και μικρό candy bar έχει όσες θερμίδες έχει ένα ολόκληρο γεύμα.

Ο Storm γυμνάζει συστηματικά την Britney Spears, την  Shakira και την Beyonce και τώρα που γύρισε την Blake σε action girl mode σίγουρα θα αποκτήσει κι άλλες.

Το μυστικό του Storm και το πιο σημαντικό μήνυμα είναι η μόνιμη αλλαγή στο τρόπο ζωής και διατροφής που προσπαθεί να επιβάλει. Μόνο, οι δίαιτες μικρής διάρκειας τελικά δεν δουλεύουν.

Blake Lively, 2011,  in a royal blue dress
Blake Lively : in a royal blue dress at the 2011 MTV Movie Awards

Το Work out της Blake Lively : Αναλυτικές οδηγίες..Detailed Instructions

Swiss Ball exercises like Blake Lively
Exercise using a Swiss Ball like Blake Lively!!!

Το είδος circuit workouts που κάνει θεωρείται αρκετά εύκολο για να το ακολουθήσετε μόνες στο σπίτι. Προμηθευτείτε βαράκια και μια swiss ball και ξεκινήστε τις ασκήσεις:

Use dumbbells

Try this:

Do one minute of each move, and then repeat doing for 90 seconds per move and then two minutes of each for a killer boot camp style twist.

1. Jacks on the spot
2. Press ups
3. Burpees
4. Crunches on a swiss ball
5. Squats with dumbbells
6. Fast running on the spot
7. Triceps kick backs with weights
8. Plank with rear leg raises
9. Lunge kicks with dumbbells
10. Mountain timbers
11. Triceps presses
12. Side planks with side leg raises
13. Squat jumps
14. Oblique crunches on the swiss ball
15. Static lunge combined with a biceps curl.

Κι επειδή μόνο η γυμναστική δεν φτάνει μια καλή αρχή για να αποκτήσετε τη κορμάρα της Blake είναι το vegetarian πρόγραμμα 7 ημερών της diet and fitness guru Janey Holliday!

Πριν – Πρωινό : 1 ποτήρι χυμό από καρότο, μήλο, λεμόνι και ginger.

Πρωινό : Ζεστό η κρύο χυλό βρώμης από γάλα βρώμης .

Δεκατιανό : Μπανάνα

Μεσημεριανό : Γλυκοπατάτα ψητή με hoummas και σαλάτα ρόκα με σπανάκι.

Απογευματινό snack: Αβοκάντο

Βραδινό : 2 αυγά poached με σπαράγγια και λίγη πράσινη σαλάτα με pine nut και French dressing.

diet day 2, blueberries, collage trendsurvivor

Πριν – Πρωινό : 1 ποτήρι χυμό από καρότο, μήλο, celery, λεμόνι και σπανάκι.

Πρωινό : 1 φέτα ψωμί πολύσπορο με hoummas κι ελάχιστο λάδι.

Δεκατιανό : Blueberries

Μεσημεριανό : Brown rice σαλάτα με πέστο, celery και pumpkin seeds.

Απογευματινό snack: Μπολ με λαχανικά/miso soup

Βραδινό : Σαλάτα με αβοκάντο, μοτσαρελλα και ντομάτα.

diet day 3, omelette, collage trendsurvivor

Πριν – Πρωινό : 1 ποτήρι χυμό από καρότο, celery, αγγούρι, μήλο και λεμόνι.

Πρωινό : Scrambled αυγά ( ένας κρόκος με 3 ασπράδια) σπανάκι στον ατμό και μια φέτα πολύσπορο ψωμί.

Δεκατιανό : Μια χούφτα μηρούς καρπούς.

Μεσημεριανό : Φύλλα σαλάτας με αβοκάντο, chilli flakes, ντομάτα και κρεμμύδι.

Απογευματινό snack: Celery και καρότα με hoummas

Βραδινό : Λαχανικά με ξηρούς καρπούς cashews.

diet day 4, pear, collage trendsurvivor

Πριν – Πρωινό : 1 ποτήρι χυμό από καρότο, beetroot, μήλο και λεμόνι.

Πρωινό : Toasted πολύσπορο ψωμί με φυστικοβούτυρο.

Δεκατιανό :  Φρέσκο αχλάδι

Μεσημεριανό : Μακαρόνια με πέστο και ρόκα.

Απογευματινό snack: Αγγούρι και καρότα με λάδι και λεμόνι.

Βραδινό : Χωριάτικη σαλάτα.

diet day 5, vegetarian burger, collage trendsurvivor

Πριν – Πρωινό : 1 ποτήρι χυμό από σπανάκι, μήλο, λεμόνι και ginger.

Πρωινό : Toasted πολύσπορο ψωμί με φέτες αυγού και ντομάτας.

Δεκατιανό : Αβοκάντο.

Μεσημεριανό : Γλυκοπατάτα ψητή με σαλάτα και hoummas.

Απογευματινό snack: Κρύα ντοματόσουπα με βασιλικό.

Βραδινό : Vegetarian Burger  με σαλάτα, ντομάτα και κρεμμύδι.

diet day 6, miso soup, collage trendsurvivor

Πριν – Πρωινό : 1 ποτήρι χυμό από καρότο, μήλο, λεμόνι και μέντα.

Πρωινό : Ένα μπολ δημητριακά με γάλα βρώμης.

Δεκατιανό : Miso soup η σούπα λαχανικών.

Μεσημεριανό : Αβοκάντο, καλαμπόκι, καρότο, σπόρια με σαλάτα σπανάκι και hoummas.

Απογευματινό snack: Μια χούφτα ξηρούς καρπούς.

Βραδινό : Λαχανικά με πέστο και brown rice (70% λαχανικά, 30% ρύζι )

diet day 7, frittata, collage trendsurvivor

Πριν – Πρωινό : 1 ποτήρι χυμό από καρότο, μήλο, σπανάκι, λεμόνι και ginger.

Πρωινό : Toasted πολύσπορο ψωμί με αβοκάντο και φέτες αγγούρι

Δεκατιανό : Ένα μικρο τσαμπί σταφύλια.

Μεσημεριανό : Ένα μπολ brown rice με φέτα, ελιές, κρεμμύδι και ντομάτες.

Απογευματινό snack: Σπανάκι με hoummas

Βραδινό : Roasted frittata λαχανικών με πράσινη σαλάτα

Καλοκαίρι 1993

Me (Nina Papaioannou) with my son Nikos Svolos, 1993!

Καλοκαίρι 2011

Nina Papaioannou, Armani sunglasses
Νίνα : Άντε, πάλι στον αγώνα με τις μικρές ποσότητες !!!!

Ετοιμαστείτε για το καλοκαίρι ,Girls!!!!!! …. and Guys!!!!!!! …:)))

Links : Daily Mail , Handbag.com

 Have a lovely Day!!!

[fblike]

bloglovin

Stay In The Know

Like this? Sign up to TrendSurvivor Newsletter

1 Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>